Cẩm nang
Kinh nghiệm ăn uống dễ áp dụng mỗi ngày
Bộ cẩm nang này dành cho người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon và hợp lý. Nội dung được tối ưu đọc tốt trên màn hình lớn lẫn điện thoại.
Chọn món theo thời tiết
Ngày lạnh ưu tiên món nước nóng như phở, bún, lẩu. Ngày nóng ưu tiên món thanh nhẹ như bún trộn, gỏi, cơm phần ít dầu.
Chọn quán theo khung giờ
Nếu ăn trưa giờ cao điểm, chọn quán có menu sẵn và phục vụ nhanh để tránh mất 30-40 phút chờ.
Cân bằng dinh dưỡng đơn giản
Mỗi bữa nên có đạm + rau + tinh bột vừa đủ. Khi ăn đồ nướng hoặc chiên, thêm canh hoặc rau luộc để cân bằng.
Đi nhóm đông người
Nên chốt trước 2 lựa chọn món chính và 1 lựa chọn dự phòng để mọi người dễ thống nhất nhanh.
Câu hỏi thường gặp khi chọn món
Ăn trưa nhanh ở khu văn phòng nên ưu tiên món gì?
Ưu tiên cơm phần, bún chả, miến trộn hoặc món có set cố định để tiết kiệm thời gian gọi món.
Làm sao giảm cảm giác ngán khi ăn ngoài liên tục?
Luân phiên món nước và món khô, thay đổi khu vực ăn và thêm rau xanh trong mỗi bữa.
Có nên chọn món theo ngày cố định?
Có. Một khung lựa chọn cố định giúp giảm mệt mỏi quyết định, sau đó mới thêm yếu tố ngẫu nhiên để tạo sự mới mẻ.